ストレス的な疲労から肉体的な疲労まで、日本人は多種多様な疲労と日々闘っています。こうした疲労感にはバランスの良い食事や良質な睡眠が一番ですが、多忙を極めるようなときには、それもままならない事があると思います。そうした方達を応援する、栄養素がいっぱい入った強力サプリを紹介します。
脳や体の疲労感にはバランスの良い食事と良質な睡眠が一番 …でも忙しくて無理!!
栄養成分がたくさん入った強力サプリメントご紹介
➀[Nature’s Way] Alive! 毎日１粒 男性のマルチビタミン
ビタミンB群をはじめとして、疲労回復に効果があるビタミン・ミネラル類が一日一粒でたくさん摂取できます。栄養成分の含有量が多いことはもちろんですが、特にこのサプリメントがおすすめなのは、科学的に合成されたものではなく自然由来の栄養成分だということです。
ただし含有量が多いので、他のサプリメントや食事内容によっては、脂溶性ビタミンの過剰摂取には注意したほうが良いですね。また上記リンクは「男性用」なので、女性の方は下記の「女性用」をご参照を。
毎日１粒 女性のマルチビタミン
②[Doctor’s Best] 2倍増強SAM-e
SAM-e（サミー：S-アデノシルメチオニン）は聞きなれない方が多いと思いますが、アミノ酸の一種です。体内で生成されてしまう「ホモシステイン」という有害物質を分解する効果があります。ホモシステインを分解する能力は、年齢を経るごとに失われてしまうので、年齢の高い方ほどおすすめです。
SAM-eをサプリで摂取することで、抗酸化作用・抗うつ・肝臓の保護・慢性的な疲労感・関節炎の緩和・不眠症や偏頭痛の解消など様々な効果が期待できます。特にDoctor’s BestのSAM-eは含有量・品質ともに申し分なく、iHerbのレビューでも高評価です。ただ湿気に弱いので、保管場所には注意してください。
③[Now Foods] 超強力アスタキサンチン
アスタキサンチンの名前は聞いたことがある方が多いのではないのでしょうか。特に鮭（サーモン）に多く含まれていることで有名で、鮭の切り身が赤いのはアスタキサンチンが原因です。アスタキサンチンの注目すべきところは、栄養素の中でも優れた抗酸化力を持っていることです。その抗酸化力は緑茶カテキンの約560倍と報告されています。
日頃、ストレス・疲労・喫煙・飲酒・暴飲暴食などが多い環境だと「活性酸素」が多く発生し、体内の細胞を傷つけて病気にかかりやすくしてしまいます。発生した活性酸素は、アスタキサンチンなど抗酸化力の強い栄養素を摂取して除去していきましょう。
特にNow Foods社のアスタキサンチンは、含有量がとても多いのでおすすめです。藻類から抽出した天然成分というところもうれしいですね。
おわりに
