S.H

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脳力向上テクニック

瞑想のおすすめサイトとお香について

瞑想は大変すばらしい習慣です。近年は科学的に効果が認められ、一流の学校や企業のカリキュラムにも取り入れられています。ストレスや不安対策にもなるので、まだやってない方はリラックスタイムに実践してはいかがでしょうか。 脳と心に影響する瞑...
脳力向上テクニック

脳の成長を促す好奇心という感情

脳を成長させたい場合、好奇心をもつことが大切です。もしあなたの子供が好奇心を持っていることがあったら、それは脳を成長させるチャンスです。大人だって嫌々仕事を知るよりは、好奇心をもって仕事をする方が覚えも早いし脳も成長します。 物覚え...
エッセイ・ニュース

お久しぶりの投稿

忙しさのあまり最後に投稿してからほぼ4年このブログを放置おりました(申し訳ありません...)。この期間で世の中さまざま変わりましたね...。そろそろ落ち着いてきましたので、少しずつこのブログも再開していきたいと思います。 近況などを...
頭の回転向上系サプリ

強壮&脳活性化 男性におすすめ!! フェヌグリークの効果

フェヌグリークというスパイスを知っていますか?胃腸の調子や肝機能の改善など多くの効能があるのですが、脳活性化や認知症予防にも効果があるとされています。さらに男性ホルモンであるテストステロンを増やす効果やメタボの予防など、特に男性にとってうれ...
脳力向上テクニック

慢性的な疲労感と闘う人へ 強力な栄養補助サプリ

ストレス的な疲労から肉体的な疲労まで、日本人は多種多様な疲労と日々闘っています。こうした疲労感にはバランスの良い食事や良質な睡眠が一番ですが、多忙を極めるようなときには、それもままならない事があると思います。そうした方達を応援する、栄養素が...
脳力向上テクニック

脳神経を成長させる「脳神経成長因子」となるサプリメントまとめ

脳の成長は25歳ごろで止まると言われていますが、実は脳神経(シナプス)や脳細胞による神経の伝達構造は日々変化しています。脳神経と脳細胞を成長させることは、脳機能を高めることにつながります。年をとっても脳が活性化している人は、脳神経を成長させ...
頭の回転向上系サプリ

脳関門を通過してアセチルコリン濃度を増やす”アセチル-L-カルニチン”の効果

人間の脳には血液脳関門(BBB:Blood Brain Barrier)と呼ばれる有害物質を脳まで届かなくする防御壁があります。多くの栄養素はこの脳関門を乗り越えられないのですが、アセチル-L-カルニチンは乗り越えて、脳内のアセチルコリン濃...
思考力向上系サプリ

集中力や記憶力アップには生の緑黄色野菜に多く含まれ葉酸(ビタミンB9)が効果的

 葉酸(ビタミンB9)は脳神経の機能を正常化させる効果があり、集中力や記憶力の向上が期待できます。また、うつ症状やアルツハイマー型認知症にも効果があることが分かっています。葉酸は生の緑黄色野菜に多く含まれているので、特に野菜嫌いの方はサプリ...
防御系サプリ

ニンニクに多く含まれるビタミンB6はメンタル強化やうつ病対策に効果的

うつ病気味な方やメンタルが弱い方はビタミンB6を摂取することをお勧めします。ビタミンB6はセロトニンやドーパミンといった神経伝達物質の生成を助け、うつ病を防ぐことにつながります。基本的な栄養素ですが、心を健康に保つためには欠かせない栄養素の...
頭の回転向上系サプリ

レバーに多く含まれている、脳神経細胞の修復や頭の回転アップにもつながるビタミンB12の効果。

ビタミンB12はビタミンB群の中でも、別名「脳のビタミン」と呼ばれているほど脳に対する多くの効果があります。しかもビタミンBは水溶性のビタミンなので、サプリメントで大量に服用しても余分な分は体外に排泄される点もありがたい栄養素です。 脳神経...
防御系サプリ

ストレスによるコルチゾール増加から脳を守るリローラの効果

ストレスが強い状態が続くと脳内でコルチゾールというホルモンが増加し、それが脳細胞の破壊などの悪影響をもたらします。リローラというサプリメントにはコルチゾールレベルを低下させ、ストレスによる脳の破壊から守る効果があります。 リローラでストレス...
サプリのノウハウ

集中力・記憶力・頭の回転を維持する オールタイムライフサーバーサプリの重要性

「オールタイムライフサーバー」という言葉をご存知ですか?特定の機能を高めるといものではなく、常時生活する上での活動エネルギーを補助し、底上げすることの造語です。日頃の労働でたまっていく疲労感やストレスを緩和する効果が期待できるので、サラリー...
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