脳神経を成長させる「脳神経成長因子」となるサプリメントまとめ

脳力向上テクニック

脳の成長は25歳ごろで止まると言われていますが、実は脳神経(シナプス)や脳細胞による神経の伝達構造は日々変化しています。脳神経と脳細胞を成長させることは、脳機能を高めることにつながります。年をとっても脳が活性化している人は、脳神経を成長させて伝達構造を最適化しているのです。

実は脳の成長は死ぬまで止まらない!!

助手さん
こんにちは!! 助手です!!

トーコ先生
こんにちは。トーコです。本日は脳神経を成長させる「脳神経成長因子」となるサプリメントをまとめました。

助手さん
いきなりなんですけど、脳って年をとってからも成長するんですか?
トーコ先生
はい、よく脳の成長は25歳で止まると言われていますが、それは大きな誤解です。
トーコ先生
それは肉体的な成長のことで、その後も脳神経(シナプス)は日々成長し、シナプス同士のつながりは変化していきます。
助手さん
つまり脳は死ぬまで成長するってことですね。
トーコ先生
ちなみに脳神経を成長させるためには、新しいことにチャレンジすること外国語を学習すること、そして音読適度な有酸素運動などがおススメですよ
助手さん
私は楽して脳を成長させたいので、なんか良いサプリメントないですか?
トーコ先生
いきなりサプリに頼ろうとしない!!

脳神経の成長が期待できるおすすめサプリ

トーコ先生
それでは脳神経を成長させる「脳神経成長因子」となる、おすすめサプリメントを以下に紹介していきますね。

1.ゴツコラ

アーユルヴェーダのハーブとして有名なゴツコラにはモルモットでの実験でも「脳神経の突起(シナプス)が1か月で約7倍も多くなった」との研究結果が報告されています。脳神経の成長だけでなく、脳に対して幅広い効能があるのでおススメです。

詳細は「脳神経を成長させる「ゴツコラ」の驚くべき効果をご紹介」の記事でも記載しています。

おすすめサプリ

Nature’s Way: ゴツゴラ  475 mg

Nature's Way, ゴツゴラ、ハーブ、180カプセル

2.アセチル-L-カルニチン

アセチル-L-カルニチンは血液脳関門を通過して、脳内のアセチルコリン濃度を増やすことができます。しかし効果はそれだけではなく、脳神経細胞を修復・再生させる研究結果も報告されています。

詳細は先日ご紹介した「脳関門を通過してアセチルコリン濃度を増やす”アセチル-L-カルニチン”の効果」の記事でも記載しています。

おすすめサプリ

Now Foods: アセチル-L-カルニチン 500 mg

Now Foods, アセチル-Lカルニチン、500mg、植物性カプセル100個

3.高麗人参

ジンセノサイド(サポニン)を有効成分とする高麗人参も脳神経成長因子となります。脳の血流アップや滋養強壮にも効果的ですので、お疲れのサラリーマンの方はサプリを飲んでみてはいかがでしょうか。ちなみに、エレウテロ(シベリアンジンセン)などの、他のジンセン類も有効です。

詳細は「高麗人参は脳神経成長を促す神秘の漢方薬」の記事でも記載しています。

おすすめサプリ

ネイチャーズリソース: 高麗人参

Amazon | 大塚製薬 ネイチャーズリソース 高麗人参 60粒 | ネイチャーズリソース | 御種人蔘
大塚製薬 ネイチャーズリソース 高麗人参 60粒が御種人蔘ストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料(一部除く)。

 

※海外製のサプリのほうが良いという方は、iHerbで買えるこちらもおススメです。

Now Foods: 高麗人参 500mg

Now Foods, 朝鮮人参、500mg、250カプセル

4.アシュワガンダ

アーユルヴェーダのハーブであるアシュワガンダも高麗人参と同じジンセン類です。高麗人参と同じく脳神経成長因子となります。さらにサポニンの有効成分のほかに、興奮作用を鎮めるアルカロイド類も含まれます。ストレスやうつ対策など精神面でも数多くの効能があるので、ストレスの多い方は是非お試しあれ。

詳細は「アシュワガンダは思考力強化やストレス・鬱病対策に効果的」の記事でも記載しています。

おすすめサプリ

Jarrow Formulas: アシュワガンダ 300 mg

Jarrow Formulas, Ashwagandha, 300 mg, 120 Veggie Caps

5.ヒューペルジンA

脳神経細胞を保護する効果もあり、ストレス・酸化などから脳神経が破壊されることを防ぎます。神経の成長と同時に保護することも脳機能の向上には大切なことです。また、アセチルコリン濃度を高い状態を持続させる効果もあるので、資格などの学習をするときにも最適なサプリメントです。

詳細は「記憶力強化にはヒューペルジンAが効果的」の記事でも記載しています。

おすすめサプリ

Source Naturals: ヒューペルジンA  200 mcg

Source Naturals, Huperzine A, 200 mcg, 120 Tablets

6.クロロゲン酸

コーヒー豆に多く含まれるクロロゲン酸も脳神経成長因子の一つです。それと同時に強力な抗酸化物質なので、脳をストレスから保護する意味でも摂取していきたい成分です。

サプリメントとしてはクロロゲン酸単体よりも、コーヒー豆のエキスとして販売されています。特にコーヒーの生豆(グリーンコーヒー)は焙煎されたものよりも、クロロゲン酸の含有が多くてカフェインが少ないので、クロロゲン酸の摂取に適しています。

おすすめサプリ

Source Naturals: グリーンコーヒーエキス  500 mg

Source Naturals, グリーンコーヒーエキス、500 mg、30タブレット

7.ローズマリー

西洋ハーブとして大変有名なローズマリーは、ご家庭でも栽培されている方も多いのではないでしょうか。ロスマリン酸をはじめとして数多くの抗酸化物質を含んでいる上に、記憶力と集中力アップに効果的なハーブとして昔から親しまれてきています。

余談ですがローズマリーの匂いにも脳活性化の効果があり、なんでも古代ギリシャではローズマリーの枝を頭に挿して勉強したのだとか。

おすすめサプリ

Nature’s Way: ローズマリー 700 mg

Nature's Way, ローズマリー、葉、100カプセル

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トーコ先生
他にもヤマブシダケなんかの茸にも、脳神経成長因子の効果があるとされています。

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助手さん
サプリメントを摂取しつつ、新しいことに常にチャレンジして脳を活性化していきたいですね。
助手さん
さっそく英会話にチャレンジするために、語学教室の体験入学にでも参加してみよう!
トーコ先生
“参加”といえば、本サイトはiHerb REWARDSプログラムに参加しています。
トーコ先生
サイト内の商品紹介リンクからiHerbで購入すると、新規でもリピーターでも、注文するたびに5%の割引特典が受けられますので是非活用してくださいね。
助手さん
私の決意表明を広告宣伝につなげないでください!!