アシュワガンダは滋養強壮に効くアーユルヴェーダのハーブです。抗鬱、抗ストレスなど精神的にも良い影響をもたらし、さらに思考力や集中力アップの効果も期待できます。
天然の滋養強壮・精神向上剤 アシュワガンダ
助手さん
こんにちは!! 助手です!!
トーコ先生
こんにちは。トーコです。本日はアーユルヴェーダのハーブの一つ、アシュワガンダについてです。
助手さん
アーユルヴェーダって、この前紹介したバコパもそうでしたよね。
トーコ先生
バコパは脳の血流を増やすことで、頭の回転をアップさせていたわね。
トーコ先生
それに対して、アシュワガンダは思考力や集中力アップなどの脳機能改善や滋養強壮、抗鬱の作用があるのよ。効果的、成分的には高麗人参に似ているわね。
アシュワガンダは昔からインドでは天然の滋養強壮・精神向上剤として用いられてきました。多くのミネラル類や高麗人参にも含まれるサポニン類、興奮作用を鎮めるアルカロイド類などの成分で構成されています。
効き方もハーブらしく、長期間かけてゆっくりと効いていく感じです。即効性はありませんが、有効成分が着実に効果を実感させていきますよ。ある時気づいたら「ストレスに強くなっているな、集中力が上がっているな」と感じることでしょう。
高麗人参のように体力や免疫力の向上も期待できますので、疲れやすい方や病気にかかりやすい方にもおすすめです。アシュワガンダはアーユルヴェーダの中でも、「若返りのハーブ」としても昔から飲まれてきていますよ。
アシュワガンダを飲むタイミングですが、おすすめは夕食後です。有効成分のアルカロイドは興奮作用を鎮めて良質な眠りを促すので、活動中の朝や昼に飲むのはあまり良くないのです。
トーコ先生
ストレス社会にはもってこいのハーブですので、私も当然昔から愛用していますよ。
助手さん
なんてったって若返りのハーブですもんね。先生にはもってこいですね。
トーコ先生
助手さん、あとでお話があるわ…。
アシュワガンダのサプリ的 ☆重要度☆
トーコ先生
アダプトゲンとして、ストレスから脳を守ります。脳機能アップも期待できますが、ハーブなので効き目はマイルドで即効性はありません。
助手さん
長い目で見ていきたいサプリメントですね。
トーコ先生
徐々にストレスに強くなり、行動力も身についていきますよ。
助手さん
でも、アシュワガンダには副作用はないんですか？
トーコ先生
体に良い有効成分が多いこのアシュワガンダですが、実は毒性を持った成分も含まれています。
トーコ先生
通常の使用ではこの毒性の危険はあまり無い一方で、妊婦さんが飲むと流産の危険性があるので注意してください。
アシュワガンダ サプリメント選びのポイント
アシュワガンダは国内メーカーからは販売されていません。というのも、上記のように毒性を持った成分も配合されていることもあり、分類的には医薬品になるからです。海外メーカーのものを購入することになるので、信頼のあるメーカーを選びましょう。
Jarrow Formulas, Ashwagandha, 300 mg
Jarrow Formulas, アシュワガンダ、300mg、ベジカプセル120粒
www.iherb.com
何度もご紹介しているJarrow Formulas社のサプリメントです。iHerbなどの販売サイトでも高評価のサプリメントになります。私も、このサプリメントを飲み続けていますが、ストレスに大分強くなったと実感しています。
助手さん
生命力豊かなハーブの力で、ストレス社会を乗り切っていきましょう。
トーコ先生
着実に効果を高めていくタイプのサプリメントなので、焦らずじっくり飲み続けていきましょうね。
