脳力向上テクニック

スポンサーリンク
脳力向上テクニック

慢性的な疲労感と闘う人へ 強力な栄養補助サプリ

ストレス的な疲労から肉体的な疲労まで、日本人は多種多様な疲労と日々闘っています。こうした疲労感にはバランスの良い食事や良質な睡眠が一番ですが、多忙を極めるようなときには、それもままならない事があると思います。そうした方達を応援する、栄養素が...
脳力向上テクニック

脳神経を成長させる「脳神経成長因子」となるサプリメントまとめ

脳の成長は25歳ごろで止まると言われていますが、実は脳神経(シナプス)や脳細胞による神経の伝達構造は日々変化しています。脳神経と脳細胞を成長させることは、脳機能を高めることにつながります。年をとっても脳が活性化している人は、脳神経を成長させ...
脳力向上テクニック

脳に良い海外ハーブティー(ティーバッグ式) 5選

海外のハーブティーは効果が高くて価格が安い良質な商品が多いです。今回は脳に良い成分を含んでいるハーブで、さらにお手軽に楽しめるティーバッグ式のものをご紹介します。休憩時の一息つく際や、睡眠前のリラックスタイムに是非お召し上がりください。 ...
脳力向上テクニック

脳のエネルギー ぶどう糖をうまく使えるかが勝負の分かれ目

仕事で集中した状態を続けていると、途中でボーっとした感じになる方は脳でガス欠状態になっています。つまり脳のエネルギーである「ぶどう糖」が不足している状態です。その状態で重要な会議や仕事をすると、ミスをしてしまう危険が高まります。エリートは脳...
脳力向上テクニック

カレーで脳が活性化!! 頭が良くなりたいならカレーを食べよう

大勢の日本人が大好きなカレーですが、そのスパイスには頭をよくする効果があります。脳の血流を増加させますので、頭の回転が鈍ってきたと感じている方には特におすすめです。受験勉強中の学生や仕事盛りのサラリーマンは積極的にカレーを食べて、ライバルに...
脳力向上テクニック

超簡単な脳活性化習慣 それは「早歩き」と「スロージョギング」

皆さんは日ごろ早歩きで移動していますか?早歩きするだけで脳は活性化されます。疲れるからと言って、ゆっくり歩いてばかりですと、せっかくの脳活性化のチャンスをふいにしてしまいます。さらに、時間に余裕がある日はスロージョギングをしてみましょう。前...
脳力向上テクニック

[ニュース]最強の脳トレである音読 近年の研究で判明した効果とは?

音読をすると脳に良いとよく聞ききますが、皆さんは音読を積極的に行っていますか?音読は最強の脳トレと言っても過言ではありません。その驚くべき効果を、近年の研究報告と合わせてご紹介します。 驚くべき音読の脳に対する効果 ...
脳力向上テクニック

賢い人は脳のエネルギー源に”はちみつ”を活用する

昔から天然の甘味料として利用されている"はちみつ"ですが、脳のエネルギーとなるブドウ糖や果糖が豊富に含まれています。しかし、はちみつのメリットはそれだけではありません。甘くて美味しいだけじゃない、賢い人は知っている、その効果を紹介します。 ...
脳力向上テクニック

【睡眠編】メンタルが弱い社会人必見!! ストレスに強くなる正しい方法

前回ご紹介しました【栄養編】につづきまして、今回はストレスに強くなる方法【睡眠編】です。睡眠は脳を休め、ストレスからのダメージを補修します。睡眠時間が少ない社会人にとって、うまく睡眠をとらないと、脳に深刻なダメージが積み重なっていくことにな...
脳力向上テクニック

【栄養編】メンタルが弱い社会人必見!! ストレスに強くなる正しい方法

ストレス社会の現代、多くのストレスにさらされて苦しんでいる社会人は大勢います。しかしストレスは脳や体を蝕み、うつ病をはじめとする病気を誘発します。最悪の事態を避けるためにも、ストレスから身を守る正しい方法を身につけましょう。  メンタルと...
脳力向上テクニック

肥満は脳に毒 太っている人は今すぐ痩せよう

お腹がぷっくりと出てしまっている、メタボ気味な社会人は大勢います。この「肥満」の状態は、実は脳に悪影響を与えるのです。特にデスクワークや車通勤の方は、肥満になりやすいので要注意ですね。 「肥満は脳に毒」脳を健康状態で維持するために痩せるべ...
脳力向上テクニック

脳活性化のために通勤中にできることはこれ!! 時間を有効活用しよう

通勤中の時間は年間計算すると平均1日往復2時間で、年間約500時間だそうです。この時間を脳トレに使えば、あなたの脳は劇的に若返ります。人生の成功の鍵は、如何にして時間を有効に使えるかに掛かっています。 通勤時間を有効活用しよう!! ...
スポンサーリンク