脳力向上テクニック

通勤中の時間は年間計算すると平均1日往復2時間で、年間約500時間だそうです。この時間を脳トレに使えば、あなたの脳は劇的に若返ります。人生の成功の鍵は、如何にして時間を有効に使えるかに掛かっています。 通勤時間を有効活用しよう!! 私が脳活...

脳を活性化させるには運動が良いとされています。運動による脳への効果について、最近の研究報告をまとめました。脳によい栄養をとりつつ、運動を行うことで脳機能を活性化させましょう。 頭を良くしたいなら、まず運動を 運動による主な脳の活性化効果 脳...

ピーナッツにアーモンドなどなど、おやつ・おつまみに最適なナッツ類。ナッツには脳に良い栄養がギュッと詰まっています。おいしく食べて脳機能を活性化させましょう。 ナッツとスナック菓子 お好きなのはどっち？ ポテトチップなどのスナック菓子には、サ...

英会話に興味はありませんか？実は英語をはじめとして、外国語を学ぶことは脳に大変良いことなんです。あなたも脳を活性化しつつ、バイリンガルを目指しましょう!! 英語学習で脳を活性化させよう 英語学習で脳を活性化させるために重要なことは、英語をし...

コーディアルはご存知ですか？コーディアルは脳や体に良いので、脳に悪影響がある砂糖たっぷりのジュースを飲むよりも、こちらを飲みましょう。おすすめのコーディアルとアレンジ術をご紹介します。 おすすめコーディアルの紹介 ジンジャー まず最もおすす...

脳機能活性化に有効な瞑想。より瞑想に集中するためにおすすめの音楽を紹介します。原理の良くわからないオカルトちっくなものも売られていますが、私が効果があったと実感したものを紹介します。 瞑想に適した音楽とは? 脳波で分けるリラックス状態 ガン...

大道芸人などが素晴らしい技を見せるジャグリングですが、実は脳に良い影響を与えるんです。趣味や特技を増やしたい人は、脳活性化のためにもジャグリングにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。 ジャグリングと脳に対する驚くべき研究報告 AFPBB ...

脳に効果があるとして、企業家をはじめとして世界中の知識人が実践している瞑想。その最新の研究ではどのような結果が出ているのでしょうか。ニュースで取り上げられていた、興味深い研究結果を紹介します。 瞑想で得られる効果とは？ 瞑想で得られる主な効...

指を動かすと脳に良いと聞いた人は多いのではないでしょうか。手や指先の動きや刺激は脳に多く伝わり、手の動きに脳が良く連動していることは研究でも明らかになっています。指運動で脳活性化を目指しましょう。 指と脳の密接な関係 脳と指はとても密接な関...

脳や体にはお菓子が毒だって分かっていても、それでもお菓子を食べたい！今回は脳のためになるお菓子を紹介します。私も口寂しいときには、脳によいこれらのお菓子を食べます。 第３位 無塩クルミ ナッツ系は脳に良い影響がある、オメガ3・6・9脂肪酸が...

私はお酒が飲めないので、晩酌タイムはオシャレなノンアルドリンクを自分で作って飲んでいます。毎日飲むものなら、脳に良い方が絶対良いに決まっている!!

ミラーニューロンは別名、物まね細胞とよばれているものです。理想の自分になるために、ミラーニューロンの特性を利用していきたいですね。