ビタミンB

葉酸（ビタミンB9）は脳神経の機能を正常化させる効果があり、集中力や記憶力の向上が期待できます。また、うつ症状やアルツハイマー型認知症にも効果があることが分かっています。葉酸は生の緑黄色野菜に多く含まれているので、特に野菜嫌いの方はサプリメ...

うつ病気味な方やメンタルが弱い方はビタミンB6を摂取することをお勧めします。ビタミンB6はセロトニンやドーパミンといった神経伝達物質の生成を助け、うつ病を防ぐことにつながります。基本的な栄養素ですが、心を健康に保つためには欠かせない栄養素の...

ビタミンB12はビタミンB群の中でも、別名「脳のビタミン」と呼ばれているほど脳に対する多くの効果があります。しかもビタミンBは水溶性のビタミンなので、サプリメントで大量に服用しても余分な分は体外に排泄される点もありがたい栄養素です。 脳神経...

脳活性化には重要なビタミンB群を集中して摂取できる、おすすめのサプリメントがあります。「B-Right」という海外サプリメントですが、含有量やコストパフォーマンスは随一です。 脳に様々な良い効果をもたらすビタミンB群 マルチビタミン&ミネラ...