防御系サプリ ニンニクに多く含まれるビタミンB6はメンタル強化やうつ病対策に効果的
うつ病気味な方やメンタルが弱い方はビタミンB6を摂取することをお勧めします。ビタミンB6はセロトニンやドーパミンといった神経伝達物質の生成を助け、うつ病を防ぐことにつながります。基本的な栄養素ですが、心を健康に保つためには欠かせない栄養素の...
セロトニン
防御系サプリ 
防御系サプリ 簡単にできるうつ病対策にはセントジョーンズワートのサプリが効果あり
うつ症状は萎縮や機能不全といった形で脳に大きなダメージを与えます。頭の回転が遅くなったと感じている人の原因が、実はうつ病だったことは多くあります。うつ状態が続いている人は、セントジョーンズワートを試してはいかがでしょうか。 うつ病は脳を壊す...
脳力向上テクニック カレーで脳が活性化!! 頭が良くなりたいならカレーを食べよう
日本人の多くが大好きなカレーですが、そのスパイスには頭をよくする効果があります。脳の血流を増加させますので、頭の回転が鈍ってきたと感じている方には特におすすめです。受験勉強中の学生や仕事盛りのサラリーマンは積極的にカレーを食べて、ライバルに...
脳力向上テクニック 【睡眠編】メンタルが弱い社会人必見!! ストレスに強くなる正しい方法
前回ご紹介しました【栄養編】につづきまして、今回はストレスに強くなる方法【睡眠編】です。睡眠は脳を休め、ストレスからのダメージを補修します。睡眠時間が少ない社会人にとって、うまく睡眠をとらないと、脳に深刻なダメージが積み重なっていくことにな...
脳力向上テクニック 【栄養編】メンタルが弱い社会人必見!! ストレスに強くなる正しい方法
ストレス社会の現代、多くのストレスにさらされて苦しんでいる社会人は大勢います。しかしストレスは脳や体を蝕み、うつ病をはじめとする病気を誘発します。最悪の事態を避けるためにも、ストレスから身を守る正しい方法を身につけましょう。 メンタルという...
防御系サプリ おすすめ複合サプリメント B-Right（ビタミンB群）
脳活性化には重要なビタミンB群を集中して摂取できる、おすすめのサプリメントがあります。「B-Right」という海外サプリメントですが、含有量やコストパフォーマンスは随一です。 脳に様々な良い効果をもたらすビタミンB群 マルチビタミン&ミネラ...
ベースサプリ ドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質のもと、アミノ酸の宝庫 プロテイン
アミノ酸は脳の神経伝達物質の元となる重要な物質です。現代人は炭水化物中心の食生活になっており、アミノ酸が不足気味です。神経伝達物質の不足は、鬱病などの精神疾患につながるので注意しましょう。 アミノ酸不足は脳と心を破壊する アミノ酸の種類 チ...
ベースサプリ 乳酸菌は心にやさしい 脳にやさしい
腸内環境を整える、皆さんご存知の乳酸菌ですが、脳にも良い影響を与えてくれます。最近、メディアなどでも取り上げられているので有名かな？
頭の回転向上系サプリ アーユルヴェーダのハーブ バコパで頭の回転向上
アーユルヴェーダで有名なバコパには、脳機能を改善させる大きな効果が期待できます。集中力や記憶力の改善が多くの研究で報告されており、是非生活に取り入れたいサプリの一つです。