脳力向上テクニック

[ニュース]脳によい運動はコレ!! 脳と運動の研究報告

脳を活性化させるには運動が良いとされています。運動による脳への効果について、最近の研究報告をまとめました。脳によい栄養をとりつつ、運動を行うことで脳機能を活性化させましょう。 頭を良くしたいなら、まず運動を ...
脳力向上テクニック

脳に良いナッツまとめ スナック菓子の代わりにナッツを食べよう!!

ピーナッツにアーモンドなどなど、おやつ・おつまみに最適なナッツ類。ナッツには脳に良い栄養がギュッと詰まっています。おいしく食べて脳機能を活性化させましょう。 ナッツとスナック菓子  お好きなのはどっち? ...
思考力向上系サプリ

うつ病予防と脳のアンチエイジングのためにオメガ3脂肪酸を摂取しよう

オメガ3脂肪酸(DHA・EPA等)はニューロン(脳神経細胞)の膜をしなやかにして、脳ネットワークの情報伝達をスムーズにする効果があります。数々のメディアでもオメガ3脂肪酸について取り上げられていますが、その効果を改めてご紹介します。 脳の...
脳力向上テクニック

英語学習は脳トレより効果的? 脳活性化には英語を話そう!!

英会話に興味はありませんか?実は英語をはじめとして、外国語を学ぶことは脳に大変良いことなんです。あなたも脳を活性化しつつ、バイリンガルを目指しましょう!! 英語学習で脳を活性化させよう ...
脳力向上テクニック

脳に良い自然の雫 おすすめコーディアル&アレンジ術

コーディアルはご存知ですか?コーディアルは脳や体に良いので、脳に悪影響がある砂糖たっぷりのジュースを飲むよりも、こちらを飲みましょう。おすすめのコーディアルとアレンジ術をご紹介します。 おすすめコーディアルの紹介 ...
サプリのノウハウ

ホスファチジルセリンのパワーを引き出す重要なポイント

脳機能向上のために、とても有効なサプリメントであるホスファチジルセリン。飲んだ後、ただボーっとしていませんか?せっかく取り込んだ栄養を脳に効率よく届けるために重要なポイントがあります。 ホスファチジルセリンの特徴 ...
エッセイ・ニュース

[ニュース]焼き魚を食べると脳の灰白質が増える?魚と脳の最新研究報告

近年、日本人の魚の消費量が大きく減少し、ついに肉類の消費量と逆転してしまいました。しかし、魚はDHA・EPAを含む「オメガ3脂肪酸」など脳に良い栄養を多く含みます。さらに、脳の「灰白質」を増やす研究結果も出ているので、ご紹介します。 魚は...
頭の回転向上系サプリ

頭の回転が遅いボーッとしている人にはチロシンが効果的

いつも眠そうにしていたり、ボーっとしたりしている人はいませんか?十分睡眠をとったはずなのに、ボーっとしてしまうのは脳の神経伝達物質であるドーパミンやノルアドレナリンが足りていないのかもしれません。そんな方にはチロシンのサプリメントがおすすめ...
エッセイ・ニュース

[エッセイ]ディープラーニングに学ぶ直感の正体

適切な判断をするためには「直感」は重要な能力です。ですが「直感」の正体は、いまだに良く分かっていません。近年、人工知能の分野で話題のディープラーニングから、直感の正体にせまります。 ディープラーニングとは? ディープラー...
脳力向上テクニック

瞑想の効果を倍増する おすすめ音楽紹介

脳機能活性化に有効な瞑想。より瞑想に集中するためにおすすめの音楽を紹介します。原理の良くわからないオカルトちっくなものも売られていますが、私が効果があったと実感したものを紹介します。 瞑想に適した音楽とは? ...
脳力向上テクニック

ジャグリングを趣味にして脳機能を強化させよう

大道芸人などが素晴らしい技を見せるジャグリングですが、実は脳に良い影響を与えるんです。趣味や特技を増やしたい人は、脳活性化のためにもジャグリングにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。 ジャグリングと脳に対する驚くべき研究報告 ...
思考力向上系サプリ

アシュワガンダは思考力強化やストレス・鬱病対策に効果的

アシュワガンダは滋養強壮に効くアーユルヴェーダのハーブです。抗鬱、抗ストレスなど精神的にも良い影響をもたらし、さらに思考力や集中力アップの効果も期待できます。 天然の滋養強壮・精神向上剤 アシュワガンダ アーユルヴェ...